随着“三伏”酷夏的袭来，不少女性朋友都视冷饮、空调、凉水澡为生活必备法宝。尤其是极端天气交替的火炉天，在被窝里吹空调更成为了不少MM们的暑期挚爱……其实，“三伏天”给自己降暑用“冰冰”的方法，虽然降温效果立竿见影，满足了我们暂时的温度需要，但是对身体的危害是不容小觑的。

那么，这么炎热的天气我们应该有效降暑呢？

御珍堂理疗师建议您：在酷热的夏日里，女孩子要采取“热养”方式，驱除寒气，有效防暑。这是由于女子属阴，本就体寒。而在“三伏天”里，我们的新陈代谢迅速，特别有利于排除身体里的毒素和寒气。但是，如果我们在这种天气里贪凉，从吃大量的冷饮到每日吹空调，就会从内到外的加剧身体里的湿寒，阻碍寒气的排出。

那么女性朋友在夏天要如何“热养”呢？

首先，在解暑方式上，要拒绝冷饮，多喝热茶

有的MM说，夏天喝热茶不是“热上加热”吗？其实，事实并不是如此，热茶利于发达的汗腺迅速排汗，比冷饮更能达到散热的效果。并且热茶能提高脾和胃运作能力，把水的热气运送到周身，有利于寒气的排出。

其次，在饮食上，多吃“热物”、远离寒邪

女性体寒表现在日常生活中就是吹空调就会手脚冰凉、容易伤风感冒，容易痛经……因此，为了去暑驱寒，女孩子们应该多吃性温热的食物：如姜、胡椒等。而在《寿世保元》一书中说：“夏日伏阴在内，暖食尤宜”。因此，MM们想要不再畏寒，那么就要抓住“三伏”驱寒好时刻，保护好肩颈与腰腹部，多吃热饭。

第三，生活中要每天用热水泡脚，时常洗热水澡

都说“脚是人的第二心脏”，每天用热水泡脚就是给他补充能量。保证我们的气血行通，加速血液的循环，保证睡眠质量，有效排出寒气。除了泡脚以外，热水澡也不能落下，凉水澡虽然会让我们感到凉爽，但是不但伤扬起，更会对我们头部和神经系统有不良影响。因此，用热水洗澡无比重要。我们的理疗师建议您：洗澡的水温一般控制在30℃左右为宜。

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