俗话说：“小暑不见日头，大暑晒开石头”，转眼大暑已至，“三伏”也渐渐走入最难熬的“中伏”的20天。面对酷暑和暴晒，很多朋友都恨不得着天天吹空调、吃冷饮、少出门。绝对不跟暑气面对面交锋……但是，其实您有所不知，这“中伏”20天，虽然热到坐着都是一身汗，难熬又磨人，但却包含了两个最有利于减肥好节气——这就是大暑和立秋。

　　许多中医都告诉我们，大暑是最容易将体内寒气和湿气排出的节气，其根源在于，大暑处于“三伏”中“中伏”的初期，是整个夏天最炎热暑气最重的时期，也就是我们的新陈代谢最迅速的时期。此时，我们身体的循环系统、神经系统、淋巴系统等各个部分都处于一年中最发达，最亢奋的状态。尤其是我们的淋巴和汗腺，每日代谢的速度是冬季3-4倍。因此，我们才会时常有“坐着就会流汗”“就是想多喝水”“衣服上会粘有盐微粒”等状态或想法。

　　而立秋处于“中伏”过度到“末伏”的时期，此时，夏季的酷暑还未走远，秋日的凉气也未到达，天气依旧炙热，因此，中医上又称其为“长夏”。这个节气的特点基本和“大暑”相似，新陈代谢程度也并不比“大暑”节气慢，但是这个时期却是人体循环自我调节的过渡时期。从立秋到出伏，再到秋分，是我们高速运转的身体机能慢慢放下速度，准备迎接冬日“代谢滞缓期”重要时期，也是最后能够迅速排毒的时期。所以许多MM朋友们，都发现了我们一到了七月底、八月初这段酷热的时间，自己明明不愿意动，却还是少了不少体重。究其原因，就是因为赶上了最合适减肥的时节“大暑~立秋”。

　　当然，还有许多人表示，从“大暑”到“立秋”这段时间，太热了，不想动或者怕中暑的MM们应该怎么抓住这个好时期呢?

　　御珍堂资深中医师建议您，：在酷暑的天气，适当选择一些合适中医手法进行减肥，安全有效又符合时令、时节，既能排毒减肥，又可以养生。当然，我们也建议您，暑天减肥需谨慎不要为了排毒、减肥就过量运动、节食或者食用减肥类药物。这样无异于给正在高速运转的身体撒上一层冰霜，会超出身体的负荷，破坏身体的平衡。

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